6.1 km | 00:38:38 | 06:18/km日期: 2017-02-21 20:23 - 地點: 接小朋友小跑一下 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 06'02" / 06'28" / 06'23" / 06'23" / 06'28" / 06'11" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'11") | 116 / 6116 |
改使用轉動髋部,確實可以減少足底的壓力...
這種跑法,步頻會變慢...很多
2月累積里程 :
114.37 km ![](images/shoe.png)
UA Speedform Apollo Vent 累積 :
218.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'28" | 00:12'30" |
3 | 06'23" | 00:18'53" |
4 | 06'23" | 00:25'16" |
5 | 06'28" | 00:31'44" |
6 | 06'11" | 00:37'55" |
6.1 | 06'10" | 00:38'38" |