13.2 km | 01:07:20 | 05:04/km日期: 2012-08-09 16:56 - 總爬升: 118 m - 地點: 新竹 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 05'29" / 04'50" / 05'01" / 04'55" / 04'53" / 04'48" / 05'11" / 05'04" / 05'11" / 05'09" / 05'27" / 05'09" / 04'59" / 04'59" /
悶悶悶~~~~~
1.工作很悶，不知忙什麼
2.天氣很悶熱，不想動
3.喉嚨痛、嘴破，身體也悶
以上種種造成心情也悶................
⋯⋯.
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所以排除萬難，利用下午的1個小時的時間，好好的放空慢跑，聽音樂放鬆一下
跑了13公里，曬了太陽、流了汗、有快樂了^^
這就是生活的一部份。
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還有二天就是龍鳳谷的馬拉松，持續調整身體狀況，期待別出狀況了
8月累積里程 : 200.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'50" | 00:10'19" |
| 3 | 05'01" | 00:15'20" |
| 4 | 04'55" | 00:20'15" |
| 5 | 04'53" | 00:25'08" |
| 6 | 04'48" | 00:29'56" |
| 7 | 05'11" | 00:35'07" |
| 8 | 05'04" | 00:40'11" |
| 9 | 05'11" | 00:45'22" |
| 10 | 05'09" | 00:50'31" |
| 11 | 05'27" | 00:55'58" |
| 12 | 05'09" | 01:01'07" |
| 13 | 04'59" | 01:06'06" |
| 13.2 | 04'59" | 01:07'20" |
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