Apo 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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5.1 km | 00:32:30 | 06:24/km

日期: 2017-02-28 19:28 - 地點: 家外 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 5182 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'37" / 06'06" / 06'04" / 06'14" / 06'49" / 09'48" /

雲林

Apo

025

·

5磅負重跑........
中午為了DVD電影欣賞，所以買了一堆炸物來享受，
但吃過頭了，一整個下午到晚上都反胃、噁心、脹氣，
連晚餐都吃不太下....讓老母不太高興.....
所以就理所當然的要來跑一跑啦。跑之前的棒式、波
比跳雖然蠻順的，但每跳完一輪五下，就開始把肚子裡
的氣嗝出來....真的不好受........
還好跑起來的感覺還OK，不刻意的縮小步伐，試著依
循著感覺跑下去，雖然到後半左膝蓋有點不太舒服，但
還在可接受範圍。剩下500M的時候步兵了一小段，喘
口氣，也算結束了這一天的課表，也結束了二月的課表...
勉強過關，希望三月可以順暢一點......畢竟已經是第一季
的最後一個月，四月開始課表又要進行修增，所以真的
不能再給自己理由偷懶了.....

2月累積里程 : 324.48 km

MIZUNO WAVE IMPETUS-2 累積 : 2017.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 🐟 和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

瑤瑤帥哥晚安一夜好眠！

2017-02-28 21:48 ·

Apo Chuan...沒甚麼看不看齊的，各有各的目標，一起努力啦~
恰妹妹啊....精實?應該是精神實在有病才對啊.............Qrz
瑤瑤妹~早安啊~昨晚是睡得蠻舒服的呢~^^^

2017-03-01 05:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'06"	00:12'43"
3	06'04"	00:18'47"
4	06'14"	00:25'01"
5	06'49"	00:31'50"
5.1	09'41"	00:32'30"

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