施俞宏 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

施俞宏嘉義
ID 62459

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24.4 km | 02:17:53 | 05:39/km

日期: 2013-10-22 07:55 - 總爬升: 257 m - 地點: 嘉義民雄 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'23" / 09'51" / 00'05" / 05'01" / 05'11" / 06'26" / 05'58" / 05'30" / 06'19" / 06'06" / 05'40" / 06'28" / 05'35" / 05'46" / 06'21" / 05'39" / 06'33" / 05'13" / 05'15" / 05'48" / 05'26" / 05'48" / 05'05" / 05'27" / 05'28" /

挑戰自己~小腿硬掉了@@

10月累積里程 : 114.17 km

adidas FL RUNNER M 累積 : 488.9 km

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阿龍, Bear 和其他 20 人說推

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觀看另 7 則留言

施俞宏是阿是阿~

2013-10-27 11:41 ·

邱昶樺一樣!

2013-10-27 14:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	09'51"	00:15'14"
3	00'05"	00:15'19"
4	05'01"	00:20'20"
5	05'11"	00:25'31"
6	06'26"	00:31'57"
7	05'58"	00:37'55"
8	05'30"	00:43'25"
9	06'19"	00:49'44"
10	06'06"	00:55'50"
11	05'40"	01:01'30"
12	06'28"	01:07'58"
13	05'35"	01:13'33"
14	05'46"	01:19'19"
15	06'21"	01:25'40"
16	05'39"	01:31'19"
17	06'33"	01:37'52"
18	05'13"	01:43'05"
19	05'15"	01:48'20"
20	05'48"	01:54'08"
21	05'26"	01:59'34"
22	05'48"	02:05'22"
23	05'05"	02:10'27"
24	05'27"	02:15'54"
24.4	05'28"	02:17'53"

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