紅七仔 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

紅七仔屏東
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55.6 km | 03:44:33 | 14.8 km/h

日期: 2017-03-01 07:44 - 總爬升: 1286 m - 踏頻: 33 - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

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休假、霧台賞櫻！

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GIANT TCR SLR2•赤、墨風！

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觀看另 2 則留言

阿草紅七哥太強了衝上霧台了。

2017-03-01 22:39 ·

1 個人推

紅七仔阿草兄謙虛了、祝運動愉快！

2017-03-02 06:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.1	47	-6.2 %
2	24.0	57	-4.2 %
3	24.7	57	2.3 %
4	23.2	53	2.3 %
5	22.4	53	4.5 %
6	24.8	59	-2.4 %
7	27.3	63	3.4 %
8	19.3	57	3.8 %
9	20.5	56	3.4 %
10	12.1	46	7.3 %
11	9.6	42	8.4 %
12	9.0	39	8.4 %
13	8.7	39	7.4 %
14	12.0	53	7.4 %
15	9.7	43	7.4 %
16	13.7	40	10.5 %
17	31.3	2	-6.6 %
18	34.0	3	-8.2 %
19	22.0	21	-4.7 %
20	26.3	6	-6.2 %
21	16.6	17	7.9 %
22	7.8	38	11.8 %
23	8.9	43	11.3 %
24	8.3	41	9.4 %
25	8.2	38	11.1 %
26	8.8	42	12.7 %
27	7.7	37	9.8 %
28	8.5	22	11.4 %
29	12.5	-8.2 %
30	16.1	1	-7.0 %
31	22.9	2	-10.2 %
32	29.3	3	-9.0 %
33	26.5	-7.9 %
34	27.3	-14.0 %
35	16.4	11	-11.7 %
36	7.2	35	9.4 %
37	11.4	36	-6.7 %
38	8.1	35	11.5 %
39	8.6	35	13.8 %
40	8.2	30	7.8 %
41	18.0	-5.7 %
42	27.7	-5.9 %
43	27.7	-5.4 %
44	31.3	-9.2 %
45	18.8	1	-6.8 %
46	23.8	-7.3 %
47	22.1	12	-3.7 %
48	23.7	42	-2.7 %
49	21.3	47	-1.2 %
50	20.9	49	-1.6 %
51	21.3	46	6.5 %
52	18.4	50	-2.8 %
53	27.1	63	-2.3 %
54	27.9	66	-1.3 %
55	27.1	61	-1.6 %
55.6	17.6	61	5.6 %

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