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高全坤
台中
ID 310533
9 位追隨者
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高全坤
半馬
|
02:18:27
|
06:33/km
|
第3半馬
2017他里霧全國馬拉松
官方成績
日期
2017-02-28
成績
02:18:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'05")
00:35'05" (+05'53")
01:09'31" (+09'46")
10 km
(01:09'31")
00:34'26" (+05'14")
15 km
(01:38'43")
00:29'12"
00:59'45"
20 km
(02:09'16")
00:30'33" (+01'21")
Finish
(02:18:27)
日期:
2017-02-28 06:59
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1393 Cal
-
總步數:
20335
-
平均步頻:
146
-
平均步幅:
105 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
03'43"
(03'43")
07'25" (+02'21")
500 / 500
138 / 97
2
03'16"
(06'59")
06'26" (+01'22")
507 / 1007
154 / 100
3
03'07"
(10'06")
06'11" (+01'07")
503 / 1510
154 / 104
4
08'00"
(18'06")
15'47" (+10'43")
506 / 2017
61 / 103
5
02'40"
(20'46")
05'16" (+00'12")
505 / 2523
160 / 118
展開計圈分析
6
02'52"
(23'38")
05'42" (+00'38")
501 / 3024
156 / 111
7
03'12"
(26'50")
06'19" (+01'15")
505 / 3530
143 / 110
8
02'33"
(29'23")
05'04"
502 / 4032
159 / 123
9
02'49"
(32'12")
05'34" (+00'30")
505 / 4538
159 / 112
10
02'56"
(35'08")
05'50" (+00'46")
501 / 5039
157 / 108
11
03'35"
(38'43")
07'02" (+01'58")
509 / 5549
133 / 106
12
02'49"
(41'32")
05'34" (+00'30")
505 / 6054
159 / 112
13
02'58"
(44'30")
05'50" (+00'46")
507 / 6562
159 / 107
14
02'57"
(47'27")
05'51" (+00'47")
503 / 7066
159 / 107
15
03'10"
(50'37")
06'17" (+01'13")
503 / 7569
149 / 106
16
03'00"
(53'37")
05'58" (+00'54")
501 / 8070
160 / 104
17
03'04"
(56'41")
06'05" (+01'01")
503 / 8574
158 / 103
18
03'06"
(59'47")
06'05" (+01'01")
508 / 9083
159 / 103
19
03'03"
(01:02'50")
06'02" (+00'58")
504 / 9587
158 / 104
20
06'52"
(01:09'42")
13'36" (+08'32")
504 / 10092
81 / 90
21
02'48"
(01:12'30")
05'32" (+00'28")
504 / 10597
160 / 112
22
02'57"
(01:15'27")
05'48" (+00'44")
507 / 11105
157 / 109
23
02'48"
(01:18'15")
05'35" (+00'31")
501 / 11606
158 / 112
24
02'54"
(01:21'09")
05'46" (+00'42")
501 / 12108
158 / 109
25
02'56"
(01:24'05")
05'47" (+00'43")
506 / 12614
158 / 109
26
02'53"
(01:26'58")
05'41" (+00'37")
507 / 13121
157 / 111
27
02'53"
(01:29'51")
05'45" (+00'41")
501 / 13622
156 / 110
28
02'58"
(01:32'49")
05'55" (+00'51")
500 / 14122
158 / 106
29
03'11"
(01:36'00")
06'18" (+01'14")
504 / 14627
149 / 105
30
02'57"
(01:38'57")
05'49" (+00'45")
506 / 15133
158 / 108
31
02'59"
(01:41'56")
05'52" (+00'48")
508 / 15641
158 / 107
32
02'57"
(01:44'53")
05'51" (+00'47")
503 / 16144
160 / 106
33
03'01"
(01:47'54")
05'56" (+00'52")
507 / 16652
161 / 104
34
03'04"
(01:50'58")
06'05" (+01'01")
503 / 17155
156 / 104
35
03'05"
(01:54'03")
06'05" (+01'01")
505 / 17660
160 / 102
36
02'58"
(01:57'01")
05'55" (+00'51")
500 / 18161
159 / 105
37
03'21"
(02:00'22")
06'39" (+01'35")
503 / 18665
153 / 97
38
03'06"
(02:03'28")
06'10" (+01'06")
501 / 19166
152 / 106
39
03'02"
(02:06'30")
05'58" (+00'54")
507 / 19674
160 / 103
40
03'03"
(02:09'33")
06'00" (+00'56")
507 / 20181
160 / 103
41
03'00"
(02:12'33")
05'58" (+00'54")
501 / 20683
160 / 104
42
03'01"
(02:15'34")
06'00" (+00'56")
501 / 21184
158 / 104
台中
高
全坤
·
留言
台中
高
全坤
·
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超誠意的補給品,以及賽後的雞腿飯。ˊ▽ˋ
賽後評分:
補給品夭壽讚!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
106.56 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
梁澤鈞
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
11'08"
00:18'04"
3
05'32"
00:23'36"
4
05'45"
00:29'21"
5
05'44"
00:35'05"
6
06'23"
00:41'28"
7
05'52"
00:47'20"
8
06'13"
00:53'33"
9
06'06"
00:59'39"
10
09'52"
01:09'31"
11
05'45"
01:15'16"
12
05'41"
01:20'57"
13
05'47"
01:26'44"
14
05'53"
01:32'37"
15
06'06"
01:38'43"
16
05'59"
01:44'42"
17
06'02"
01:50'44"
18
06'02"
01:56'46"
19
06'29"
02:03'15"
20
06'01"
02:09'16"
21
06'04"
02:15'20"
21.5
06'54"
02:18'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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