10.5 km | 01:03:40 | 06:03/km日期: 2017-02-28 11:25 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 10188 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 05'47" / 05'41" / 05'51" / 06'03" / 06'13" / 06'10" / 06'16" / 06'14" / 06'14" / 06'07" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'07") | 1001 / 1001 | 164 / 104 |
| 2 | | 05'39" | 1004 / 2006 | 163 / 107 |
| 3 | | 05'50" (+00'11") | 1001 / 3007 | 161 / 106 |
| 4 | | 06'02" (+00'23") | 1001 / 4009 | 159 / 103 |
| 5 | | 06'13" (+00'34") | 1007 / 5016 | 158 / 101 |
| 6 | | 06'08" (+00'29") | 1005 / 6022 | 158 / 102 |
| 7 | | 06'14" (+00'35") | 1003 / 7026 | 158 / 100 |
| 8 | | 06'10" (+00'31") | 1000 / 8026 | 158 / 101 |
| 9 | | 06'13" (+00'34") | 1001 / 9027 | 158 / 101 |
| 10 | | 06'08" (+00'29") | 1004 / 10032 | 158 / 102 |
| 11 | | 05'52" (+00'13") | 513 / 10545 | 158 / 107 |
六天沒跑果然有影響 ，
一樣的速度心跳一直偏高 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.81 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'41" | 00:11'28" |
| 3 | 05'51" | 00:17'19" |
| 4 | 06'03" | 00:23'22" |
| 5 | 06'13" | 00:29'35" |
| 6 | 06'10" | 00:35'45" |
| 7 | 06'16" | 00:42'01" |
| 8 | 06'14" | 00:48'15" |
| 9 | 06'14" | 00:54'29" |
| 10 | 06'07" | 01:00'36" |
| 10.5 | 05'58" | 01:03'40" |
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