10.2 km | 00:48:09 | 04:41/km日期: 2017-03-03 15:52 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 8702 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52%
Pace: 05'19" / 04'43" / 04'39" / 04'38" / 04'35" / 04'34" / 04'37" / 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'46") | 1003 / 1003 | 174 / 108 |
| 2 | | 04'41" (+00'10") | 1005 / 2009 | 181 / 117 |
| 3 | | 04'39" (+00'08") | 1008 / 3017 | 180 / 118 |
| 4 | | 04'35" (+00'04") | 1008 / 4026 | 182 / 119 |
| 5 | | 04'31" | 1000 / 5026 | 180 / 121 |
| 6 | | 04'35" (+00'04") | 1006 / 6033 | 181 / 119 |
| 7 | | 04'35" (+00'04") | 1005 / 7039 | 181 / 119 |
| 8 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 8039 | 181 / 119 |
| 9 | | 04'38" (+00'07") | 1009 / 9049 | 181 / 118 |
| 10 | | 04'34" (+00'03") | 1006 / 10055 | 182 / 120 |
| 11 | | 04'35" (+00'04") | 247 / 10302 | 178 / 122 |
重訓完原本想在中和運動中心，跑室內跑步機，但因電路檢查暫時停機十分鐘，所幸到外面跑操場10k
3月累積里程 :
413.48 km 
Saucony virrata 累積 :
2628.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'43" | 00:10'02" |
| 3 | 04'39" | 00:14'41" |
| 4 | 04'38" | 00:19'19" |
| 5 | 04'35" | 00:23'54" |
| 6 | 04'34" | 00:28'28" |
| 7 | 04'37" | 00:33'05" |
| 8 | 04'39" | 00:37'44" |
| 9 | 04'38" | 00:42'22" |
| 10 | 04'36" | 00:46'58" |
| 10.2 | 04'47" | 00:48'09" |
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