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    Lewis Cheung 香港
    ID 303545
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lewis Cheung
    71.9 km | 05:18:56 | 13.5 km/h
    日期: 2017-03-02 07:32 - 總爬升: 800 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1857 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 39%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'48"  (03'48")
    		15.86 (-23.70)1003 / 1003
    2
    02'43"  (06'31")
    		22.36 (-17.20)1008 / 2012
    3
    02'50"  (09'21")
    		21.43 (-18.13)1008 / 3020
    4
    03'19"  (12'40")
    		18.27 (-21.29)1008 / 4028
    5
    09'03"  (21'43")
    		6.67 (-32.89)1004 / 5033
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (24'27")
    		22.09 (-17.47)1003 / 6037
    7
    03'08"  (27'35")
    		19.35 (-20.21)1008 / 7046
    8
    04'02"  (31'37")
    		15.06 (-24.50)1011 / 8057
    9
    03'04"  (34'41")
    		19.78 (-19.78)1007 / 9064
    10
    03'37"  (38'18")
    		16.74 (-22.82)1008 / 10073
    11
    03'39"  (41'57")
    		16.59 (-22.97)1004 / 11078
    12
    03'28"  (45'25")
    		17.39 (-22.17)1000 / 12078
    13
    03'26"  (48'51")
    		17.56 (-22.00)1004 / 13083
    14
    04'29"  (53'20")
    		13.48 (-26.08)1004 / 14087
    15
    03'47"  (57'07")
    		15.93 (-23.63)1003 / 15091
    16
    04'45"  (01:01'52")
    		12.72 (-26.84)1004 / 16096
    17
    07'56"  (01:09'48")
    		7.61 (-31.95)1004 / 17101
    18
    01'38"  (01:11'26")
    		37.11 (-2.45)1007 / 18109
    19
    01'32"  (01:12'58")
    		39.561003 / 19112
    20
    02'07"  (01:15'05")
    		28.57 (-10.99)1003 / 20116
    21
    18'17"  (01:33'22")
    		3.29 (-36.27)1001 / 21117
    22
    04'27"  (01:37'49")
    		13.85 (-25.71)1023 / 22140
    23
    07'41"  (01:45'30")
    		7.89 (-31.67)1009 / 23150
    24
    04'59"  (01:50'29")
    		12.16 (-27.40)1009 / 24159
    25
    03'46"  (01:54'15")
    		16.00 (-23.56)1001 / 25161
    26
    04'03"  (01:58'18")
    		14.88 (-24.68)1004 / 26165
    27
    03'16"  (02:01'34")
    		18.46 (-21.10)1002 / 27168
    28
    02'33"  (02:04'07")
    		23.68 (-15.88)1001 / 28169
    29
    04'10"  (02:08'17")
    		14.57 (-24.99)1008 / 29178
    30
    08'51"  (02:17'08")
    		6.84 (-32.72)1008 / 30187
    31
    04'00"  (02:21'08")
    		15.13 (-24.43)1006 / 31193
    32
    08'23"  (02:29'31")
    		7.27 (-32.29)1014 / 32208
    33
    02'57"  (02:32'28")
    		20.45 (-19.11)1003 / 33211
    34
    02'50"  (02:35'18")
    		21.56 (-18.00)1012 / 34223
    35
    02'59"  (02:38'17")
    		20.34 (-19.22)1006 / 35229
    36
    03'00"  (02:41'17")
    		20.11 (-19.45)1004 / 36234
    37
    03'18"  (02:44'35")
    		18.37 (-21.19)1006 / 37240
    38
    03'12"  (02:47'47")
    		18.85 (-20.71)1001 / 38242
    39
    13'42"  (03:01'29")
    		4.40 (-35.16)1002 / 39245
    40
    04'08"  (03:05'37")
    		14.63 (-24.93)1004 / 40250
    41
    03'41"  (03:09'18")
    		16.44 (-23.12)1005 / 41256
    42
    02'21"  (03:11'39")
    		25.71 (-13.85)1006 / 42263
    43
    02'26"  (03:14'05")
    		24.83 (-14.73)1004 / 43267
    44
    04'14"  (03:18'19")
    		14.34 (-25.22)1010 / 44277
    45
    03'04"  (03:21'23")
    		19.89 (-19.67)1015 / 45293
    46
    10'08"  (03:31'31")
    		5.92 (-33.64)1000 / 46293
    47
    04'16"  (03:35'47")
    		14.17 (-25.39)1004 / 47297
    48
    02'59"  (03:38'46")
    		20.34 (-19.22)1006 / 48303
    49
    03'02"  (03:41'48")
    		19.89 (-19.67)1004 / 49307
    50
    03'41"  (03:45'29")
    		16.44 (-23.12)1006 / 50313
    51
    02'50"  (03:48'19")
    		21.30 (-18.26)1001 / 51315
    52
    03'37"  (03:51'56")
    		16.67 (-22.89)1000 / 52316
    53
    02'55"  (03:54'51")
    		20.81 (-18.75)1007 / 53323
    54
    02'12"  (03:57'03")
    		27.48 (-12.08)1005 / 54329
    55
    01'52"  (03:58'55")
    		32.43 (-7.13)1002 / 55331
    56
    03'56"  (04:02'51")
    		15.38 (-24.18)1004 / 56335
    57
    02'45"  (04:05'36")
    		21.95 (-17.61)1003 / 57339
    58
    03'14"  (04:08'50")
    		18.85 (-20.71)1011 / 58350
    59
    04'15"  (04:13'05")
    		14.29 (-25.27)1008 / 59359
    60
    05'44"  (04:18'49")
    		10.56 (-29.00)1007 / 60366
    61
    10'45"  (04:29'34")
    		5.67 (-33.89)1015 / 61381
    62
    02'19"  (04:31'53")
    		26.28 (-13.28)1012 / 62394
    63
    02'06"  (04:33'59")
    		28.80 (-10.76)1002 / 63396
    64
    02'13"  (04:36'12")
    		27.48 (-12.08)1008 / 64404
    65
    02'25"  (04:38'37")
    		25.17 (-14.39)1007 / 65412
    66
    08'44"  (04:47'21")
    		6.96 (-32.60)1012 / 66424
    67
    02'32"  (04:49'53")
    		24.16 (-15.40)1017 / 67441
    68
    02'00"  (04:51'53")
    		30.51 (-9.05)1008 / 68450
    69
    04'19"  (04:56'12")
    		14.12 (-25.44)1014 / 69464
    70
    09'21"  (05:05'33")
    		6.46 (-33.10)1005 / 70470
    71
    06'59"  (05:12'32")
    		8.67 (-30.89)1007 / 71477
    72
    05'43"  (05:18'15")
    		9.40 (-30.16)895 / 72373
    香港
    Lewis Cheung
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    操車日

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 215.73 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    悠跑andy 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.8-4.1 %
    222.1-4.4 %
    321.24.5 %
    418.1-4.7 %
    58.42.5 %
    620.5-5.7 %
    721.1-2.6 %
    814.24.6 %
    921.32.8 %
    1019.012.2 %
    1113.73.5 %
    1220.82.5 %
    1317.24.1 %
    1417.36.2 %
    1512.52.0 %
    1615.14.1 %
    1712.05.3 %
    189.17.3 %
    1937.5-5.8 %
    2039.1-4.9 %
    2124.8-5.5 %
    223.257.0 %
    2312.0-9.4 %
    248.02.0 %
    2512.73.6 %
    2616.57.4 %
    2714.6-2.6 %
    2819.62.0 %
    2919.95.0 %
    3016.1-6.8 %
    316.9-4.2 %
    327.67.2 %
    3313.85.3 %
    3420.2-4.0 %
    3520.9-3.9 %
    3619.8-1.2 %
    3717.95.5 %
    3820.8-4.9 %
    3917.0-2.3 %
    404.36.3 %
    4111.13.8 %
    4232.1-4.4 %
    4322.24.3 %
    4429.5-5.5 %
    4512.55.0 %
    4624.5-6.6 %
    475.55.8 %
    4816.4-4.5 %
    4919.54.0 %
    5019.8-5.2 %
    5115.66.0 %
    5221.2-2.8 %
    5317.16.2 %
    5422.5-4.0 %
    5528.8-4.5 %
    5622.510.0 %
    5718.8-3.1 %
    5822.2-6.5 %
    5917.1-2.2 %
    6012.96.0 %
    614.24.1 %
    6237.9-5.2 %
    6325.5-2.1 %
    6427.52.6 %
    6527.9-2.5 %
    6624.8-1.6 %
    676.85.0 %
    6825.4-2.8 %
    6926.75.0 %
    7014.7-3.3 %
    715.67.8 %
    7210.28.8 %
    71.9-1.2-13.5 %

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
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