謝明俸 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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12.3 km | 01:00:21 | 04:53/km

日期: 2013-10-24 17:26 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'15" / 05'07" / 05'05" / 04'57" / 05'00" / 04'54" / 04'53" / 04'48" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 04'44" / 04'28" /

10月累積里程 : 276.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 智源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'07"	00:10'22"
3	05'05"	00:15'27"
4	04'57"	00:20'24"
5	05'00"	00:25'24"
6	04'54"	00:30'18"
7	04'53"	00:35'11"
8	04'48"	00:39'59"
9	04'45"	00:44'44"
10	04'44"	00:49'28"
11	04'43"	00:54'11"
12	04'44"	00:58'55"
12.3	04'28"	01:00'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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