7.0 km | 01:27:18 | 12:27/km日期: 2017-03-04 16:11 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 12'35" / 08'08" / 12'27" / 25'08" / 13'56" / 11'58" / 11'02" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'35" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'26" (+04'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'05" (+08'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'55" (+05'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'58" (+03'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'01" (+02'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'37" (+00'29") | 11 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 237.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'35" | 00:12'35" |
2 | 08'08" | 00:20'43" |
3 | 12'27" | 00:33'10" |
4 | 25'08" | 00:58'18" |
5 | 13'56" | 01:12'14" |
6 | 11'58" | 01:24'12" |
7 | 11'02" | 01:35'14" |
7.0 | 08'47" | 01:35'20" |