龍大俠 2011/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 03:01:29 | 13:30/km

日期: 2011-12-27 21:02 - 地點: 左營家->瑞豊夜巿->左營家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 05'16" / 06'51" / 04'50" / 05'28" / 05'52" / 38'32" / 21'09" / 49'07" / 10'15" / 07'23" / 08'24" / 06'42" / 10'57" /

高雄

龍大俠

高鐵左營站

·

高雄

龍大俠

三越

·

高雄

龍大俠

瑞豊巿夜,萬國牛排

·

高雄

龍大俠

菱角田棧道

·

高雄

龍大俠

蓮潭自行車天橋

·

來吧！讓跑步變有趣，下班跑去逛瑞豊夜市^O^

12月累積里程 : 164.70 km

M1 上傳 | 13 years ago

William Wu , Wendell 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'16"	00:12'12"
3	06'51"	00:19'03"
4	04'50"	00:23'53"
5	05'28"	00:29'21"
6	05'52"	00:35'13"
7	38'32"	01:13'45"
8	21'09"	01:34'54"
9	49'07"	02:24'01"
10	10'15"	02:34'16"
11	07'23"	02:41'39"
12	08'24"	02:50'03"
13	06'42"	02:56'45"
13.4	10'57"	03:01'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km