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陳建民
台中
ID 70383
88 位追隨者
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陳建民
半馬
|
01:52:21
|
05:19/km
|
第4半馬
宇宙最High線上路跑
官方成績
日期
2017-03-05
成績
01:52:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'05")
00:26'05" (+00'19")
00:51'51"
10 km
(00:51'51")
00:25'46"
15 km
(01:18'10")
00:26'19" (+00'33")
00:53'33" (+01'42")
20 km
(01:45'24")
00:27'14" (+01'28")
Finish
(01:52:21)
日期:
2017-03-05 07:23
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1079 Cal
-
總步數:
19849
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
106 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'17"
(05'17")
05'15" (+00'14")
1003 / 1003
180 / 105
2
05'18"
(10'35")
05'15" (+00'14")
1008 / 2012
181 / 104
3
05'07"
(15'42")
05'05" (+00'04")
1006 / 3018
180 / 108
4
05'11"
(20'53")
05'10" (+00'09")
1000 / 4018
181 / 106
5
05'12"
(26'05")
05'11" (+00'10")
1002 / 5021
181 / 106
展開計圈分析
6
05'09"
(31'14")
05'06" (+00'05")
1007 / 6028
179 / 109
7
05'31"
(36'45")
05'29" (+00'28")
1005 / 7034
170 / 107
8
05'05"
(41'50")
05'03" (+00'02")
1005 / 8039
182 / 108
9
05'03"
(46'53")
05'01"
1005 / 9044
181 / 109
10
05'03"
(51'56")
05'02" (+00'01")
1000 / 10045
181 / 109
11
05'08"
(57'04")
05'06" (+00'05")
1004 / 11049
183 / 106
12
05'09"
(01:02'13")
05'07" (+00'06")
1005 / 12055
180 / 107
13
05'46"
(01:07'59")
05'45" (+00'44")
1000 / 13055
161 / 107
14
05'10"
(01:13'09")
05'09" (+00'08")
1002 / 14057
178 / 108
15
05'08"
(01:18'17")
05'06" (+00'05")
1004 / 15062
178 / 109
16
05'26"
(01:23'43")
05'23" (+00'22")
1006 / 16069
173 / 107
17
05'21"
(01:29'04")
05'18" (+00'17")
1007 / 17076
174 / 107
18
05'18"
(01:34'22")
05'17" (+00'16")
1002 / 18079
173 / 109
19
05'42"
(01:40'04")
05'39" (+00'38")
1007 / 19087
170 / 103
20
05'30"
(01:45'34")
05'28" (+00'27")
1003 / 20090
172 / 105
21
06'08"
(01:51'42")
06'06" (+01'05")
1002 / 21093
169 / 96
22
00'41"
(01:52'23")
06'27" (+01'26")
105 / 21199
158 / 98
自補自爽半馬
賽後評分:
自補自爽半馬
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
141.74 km
REEBOK 型號 累積 :
661.0 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李成國
,
zaquitar.踩可達
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
高祥諺
建民兄~假日愉快
2017-03-05 11:04 ·
1
個人推
李百信
恭喜漂亮完賽讚啦~
2017-03-05 12:24 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
讚啦!
2017-03-06 21:57 ·
1
個人推
zaquitar.踩可達
晚上好~運動愉快~
2017-03-08 23:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'15"
00:10'32"
3
05'10"
00:15'42"
4
05'11"
00:20'53"
5
05'12"
00:26'05"
6
05'06"
00:31'11"
7
05'29"
00:36'40"
8
05'05"
00:41'45"
9
05'03"
00:46'48"
10
05'03"
00:51'51"
11
05'08"
00:56'59"
12
05'09"
01:02'08"
13
05'44"
01:07'52"
14
05'10"
01:13'02"
15
05'08"
01:18'10"
16
05'23"
01:23'33"
17
05'21"
01:28'54"
18
05'21"
01:34'15"
19
05'39"
01:39'54"
20
05'30"
01:45'24"
21
06'05"
01:51'29"
21.1
08'48"
01:52'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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