鐘永德 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.3 km | 00:33:39 | 07:46/km

日期: 2017-03-06 19:58 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 07'53" / 07'09" / 07'54" / 07'43" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Dean迪恩和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'09"	00:15'02"
3	07'54"	00:22'56"
4	07'43"	00:30'39"
4.3	08'53"	00:33'36"

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