liang 2017/03/05 訓練日誌

liang 雲林
ID 42575

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liang

半馬 | 02:06:46 | 06:00/km | 第4半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:06:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+00'16")

00:58'30"

10 km

(00:58'30")

00:29'07"

15 km

(01:28'29")

00:29'59" (+00'52")

01:01'01" (+02'31")

20 km

(01:59'31")

00:31'02" (+01'55")

Finish

(02:06:46)

日期: 2017-03-05 07:11 - 卡路里: 1301 Cal - 總步數: 21362 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'02" (+00'20")

1008 / 1008

172 / 95

05'49"

(11'55")

05'50" (+00'08")

996 / 2004

170 / 100

05'49"

(17'44")

05'50" (+00'08")

996 / 3000

168 / 101

05'57"

(23'41")

05'55" (+00'13")

1004 / 4005

169 / 99

05'45"

(29'26")

05'45" (+00'03")

998 / 5003

170 / 102

展開計圈分析

雲林

liang

留言

不錯的線上路跑，地點自己選，天氣有點熱，還好撐的住，大家一起加油喔！

賽後評分: 加油
給 4 星

3月累積里程 : 91.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Alwin 和其他 62 人說推

留言

觀看另 22 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽！速度很漂亮！

2017-03-14 08:38 ·

1 個人推

張秀雲下午好
運動愉快
恭喜完賽

2017-03-15 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'49"	00:17'44"
4	05'54"	00:23'38"
5	05'45"	00:29'23"
6	05'51"	00:35'14"
7	05'52"	00:41'06"
8	05'48"	00:46'54"
9	05'55"	00:52'49"
10	05'41"	00:58'30"
11	06'04"	01:04'34"
12	05'59"	01:10'33"
13	05'56"	01:16'29"
14	06'02"	01:22'31"
15	05'58"	01:28'29"
16	06'19"	01:34'48"
17	06'16"	01:41'04"
18	05'54"	01:46'58"
19	06'29"	01:53'27"
20	06'04"	01:59'31"
21	06'20"	02:05'51"
21.0	55'33"	02:06'46"