6.0 km | 00:31:56 | 05:18/km日期: 2017-03-07 05:50 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 165 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 05'05" / 05'03" / 05'47" / 05'11" / 05'17" / 05'27" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'16") | 20 / 6020 |
今天很熱鬧也很久沒晨跑了
一開跑就跟女總字輩開跑
還真有點喘直到遇到派哥及Tracy
速度才調整跑的正常些
最後又遇到鎮哥配速又拉了上來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
62.72 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'03" | 00:10'08" |
| 3 | 05'47" | 00:15'55" |
| 4 | 05'11" | 00:21'06" |
| 5 | 05'17" | 00:26'23" |
| 6 | 05'27" | 00:31'50" |
| 6.0 | 05'33" | 00:31'57" |
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