陳祖湘 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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14.3 km | 01:39:50 | 06:57/km

日期: 2017-03-09 15:04 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 08'01" / 07'33" / 07'32" / 07'13" / 07'00" / 07'02" / 06'15" / 06'20" / 06'03" / 06'08" / 07'21" / 07'35" / 06'48" / 06'40" / 07'00" /

基本訓練
--
南橫百k前的自主訓練，14k，跑感不錯，加油咩😄😄😄

3月累積里程 : 427.33 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, kmj 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'33"	00:15'34"
3	07'32"	00:23'06"
4	07'13"	00:30'19"
5	07'00"	00:37'19"
6	07'02"	00:44'21"
7	06'15"	00:50'36"
8	06'20"	00:56'56"
9	06'03"	01:02'59"
10	06'08"	01:09'07"
11	07'21"	01:16'28"
12	07'35"	01:24'03"
13	06'48"	01:30'51"
14	06'40"	01:37'31"
14.3	07'06"	01:39'54"

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成績 : 01:07:05

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