Afrit Tseng 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Afrit Tseng 新北市
ID 300758

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半馬 | 05:32:27 | 15:45/km | 第3半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:32:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'18")

00:36'18"

01:41'46" (+04'50")

10 km

(01:41'46")

01:05'28" (+29'10")

15 km

(02:28'19")

00:46'33" (+10'15")

01:36'56"

20 km

(03:18'42")

00:50'23" (+14'05")

Finish

(05:32:27)

日期: 2017-03-05 14:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'49"

(15'17")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'17")

06'59" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'55"

(29'12")

06'55" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'17")

07'04" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Afrit Tseng

·

賽後評分: 覺得可以再來一次
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.38 km

ACICS 虎走Tartherzeal 4-Wid 累積 : 965.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳昱融, 黃清睿和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'50"	00:15'18"
3	06'59"	00:22'17"
4	06'56"	00:29'13"
5	07'05"	00:36'18"
6	06'46"	00:43'04"
7	22'21"	01:05'25"
8	07'03"	01:12'28"
9	07'09"	01:19'37"
10	22'09"	01:41'46"
11	07'11"	01:48'57"
12	07'00"	01:55'57"
13	08'22"	02:04'19"
14	12'04"	02:16'23"
15	11'56"	02:28'19"
16	15'46"	02:44'05"
17	06'48"	02:50'53"
18	13'49"	03:04'42"
19	06'57"	03:11'39"
20	07'03"	03:18'42"
21	11'50"	03:30'32"
22	14'05"	03:44'37"
23	06'50"	03:51'27"
24	06'45"	03:58'12"
25	09'23"	04:07'35"
26	14'03"	04:21'38"
27	11'56"	04:33'34"
28	12'58"	04:46'32"
29	07'50"	04:54'22"
30	07'59"	05:02'21"
31	08'49"	05:11'10"
32	08'29"	05:19'39"
33	08'38"	05:28'17"
34	07'56"	05:36'13"
35	13'56"	05:50'09"
35.1	09'27"	05:51'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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