Jason Hsieh 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.8 km | 00:33:41 | 04:56/km

日期: 2013-10-24 20:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'09" / 05'07" / 04'52" / 04'53" / 04'45" / 04'58" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.36 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Helen Huang, 尼克(Nick) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'07"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'53"	00:20'01"
5	04'45"	00:24'46"
6	04'58"	00:29'44"
6.8	04'52"	00:33'41"

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成績 : 03:46:01

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