Tina Lin ^_^ 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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7.3 km | 01:00:00 | 08:09/km

日期: 2017-03-03 20:23 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 舒適的不得了 - 平均心率: 139 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 08'07" / 08'01" / 09'11" / 08'13" / 08'37" / 08'05" / 07'55" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'02")

08'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'39"

(24'41")

08'39" (+00'48")

1000 / 3000

4

08'13"

(32'55")

08'13" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'36"

(41'31")

08'36" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

♥♥♥♥♥

·

新竹

Tina Lin ^_^

呱呱呱呱呱呱～雁兒們會懂的♥

·

人生短短及時把握～珍惜當下
我跑顧我在！用雙腳帶著自己去旅行～
I'm A Happy Runner.♥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.45 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🌸Fenny🌸, Ron 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Niza Yeh 超有活力！太棒了～加油！

2017-03-04 10:53 ·

胡紅豆 Happy Runner 讚啦！

2017-03-05 17:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'01"	00:16'08"
3	09'11"	00:25'19"
4	08'13"	00:33'32"
5	08'37"	00:42'09"
6	08'05"	00:50'14"
7	07'55"	00:58'09"
7.4	07'15"	01:00'42"

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