偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

2.9 km | 00:19:21 | 06:38/km

日期: 2017-03-08 19:46 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 182 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'55" / 06'35" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.25 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'35"	00:13'30"
2.9	06'22"	00:19'20"

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