7.1 km | 00:37:25 | 05:14/km日期: 2017-03-12 12:33 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 04'29" / 05'34" / 05'21" / 04'40" / 05'41" / 05'39" / 05'05" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'29" (+00'07") | 420 / 420 |
| 2 | | 07'32" (+04'10") | 187 / 608 |
| 3 | | 03'47" (+00'25") | 403 / 1012 |
| 4 | | 07'57" (+04'35") | 211 / 1223 |
| 5 | | 03'47" (+00'25") | 405 / 1628 |
| 6 | | 07'45" (+04'23") | 207 / 1836 |
| 7 | | 03'46" (+00'24") | 403 / 2239 |
| 8 | | 07'47" (+04'25") | 200 / 2439 |
| 9 | | 03'56" (+00'34") | 397 / 2836 |
| 10 | | 07'25" (+04'03") | 206 / 3043 |
| 11 | | 03'40" (+00'18") | 405 / 3449 |
| 12 | | 08'12" (+04'50") | 197 / 3646 |
| 13 | | 03'50" (+00'28") | 396 / 4043 |
| 14 | | 07'45" (+04'23") | 213 / 4256 |
| 15 | | 03'51" (+00'29") | 401 / 4658 |
| 16 | | 08'55" (+05'33") | 198 / 4857 |
| 17 | | 03'44" (+00'22") | 398 / 5255 |
| 18 | | 09'07" (+05'45") | 298 / 5553 |
| 19 | | 03'39" (+00'17") | 402 / 5956 |
| 20 | | 08'54" (+05'32") | 148 / 6105 |
| 21 | | 03'30" (+00'08") | 400 / 6505 |
| 22 | | 09'50" (+06'28") | 179 / 6685 |
| 23 | | 03'22" | 396 / 7081 |
| 24 | | 13'51" (+10'29") | 62 / 7144 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.60 km 
MIZUNO WAVE CRUISE 10 累積 :
679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'34" | 00:10'03" |
| 3 | 05'21" | 00:15'24" |
| 4 | 04'40" | 00:20'04" |
| 5 | 05'41" | 00:25'45" |
| 6 | 05'39" | 00:31'24" |
| 7 | 05'05" | 00:36'29" |
| 7.1 | 07'51" | 00:37'37" |
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