12.6 km | 01:13:02 | 05:46/km日期: 2013-10-23 17:13 - 地點: 成大自強操場 - 天氣: 太陽下山，忽有強風 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 06'09" / 05'53" / 05'30" / 05'42" / 06'00" / 05'40" / 05'35" / 05'58" / 05'46" / 05'38" / 05'42" / 06'10" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'13") | 1200 / 1200 |
| 2 | | 05'39" (+00'04") | 1200 / 2400 |
| 3 | | 05'35" | 1200 / 3599 |
| 4 | | 05'39" (+00'04") | 1200 / 4800 |
| 5 | | 05'40" (+00'05") | 1200 / 6000 |
| 6 | | 05'43" (+00'08") | 1200 / 7200 |
| 7 | | 05'53" (+00'18") | 1200 / 8400 |
| 8 | | 05'44" (+00'09") | 1200 / 9600 |
| 9 | | 05'45" (+00'10") | 1200 / 10799 |
| 10 | | 06'05" (+00'30") | 1200 / 11999 |
| 11 | | 06'06" (+00'31") | 646 / 12646 |
今天腳底板有貼紮，下午還特別去買，比想像中貴，不知道是不是這樣所以跑得比較賣力~前三圈的時候很明顯感覺貼紮的部分和不正的腳姿有拉扯的感覺，後面感覺就很平順，我開始佩服那些赤腳跑的!
10月累積里程 :
137.28 km 
addidas supernova glide 4 累積 :
352.2 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'53" | 00:12'02" |
| 3 | 05'30" | 00:17'32" |
| 4 | 05'42" | 00:23'14" |
| 5 | 06'00" | 00:29'14" |
| 6 | 05'40" | 00:34'54" |
| 7 | 05'35" | 00:40'29" |
| 8 | 05'58" | 00:46'27" |
| 9 | 05'46" | 00:52'13" |
| 10 | 05'38" | 00:57'51" |
| 11 | 05'42" | 01:03'33" |
| 12 | 06'10" | 01:09'43" |
| 12.6 | 05'07" | 01:13'02" |
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