李明佳 2013/10/25 訓練日誌

李明佳屏東
ID 38964

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李明佳

10.2 km | 00:46:15 | 04:33/km

日期: 2013-10-25 05:21 - 地點: 家到屏東加工區來回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 04'36" / 04'31" / 04'37" / 04'29" / 04'23" / 04'34" / 04'35" / 04'27" / 04'21" / 04'28" /

和小嘉輕鬆跑,甴於加工區火警管制,改鳥晨跑,石崗馬賽前最後一次練跑……休息了！

10月累積里程 : 216.40 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, 郭嘉昌和其他 25 人說推

留言

觀看另 3 則留言

劉仁釗明佳哥的速度依然漂亮~!周日的石岡馬預祝您在度站上凸獎台喔~!週日馬場見喔~!^^一起加油!

2013-10-25 21:37 ·

李明佳仁釗兄晚安,周日石崗馬見,一起加油,跑出佳蹟GO……

2013-10-25 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'36"	00:09'34"
3	04'31"	00:14'05"
4	04'37"	00:18'42"
5	04'29"	00:23'11"
6	04'23"	00:27'34"
7	04'34"	00:32'08"
8	04'35"	00:36'43"
9	04'27"	00:41'10"
10	04'21"	00:45'31"
10.2	04'27"	00:46'15"

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