黃智宏 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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22.6 km | 02:15:33 | 05:59/km

日期: 2017-03-12 07:20 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1303 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'16" / 04'55" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 05'01" / 05'08" / 07'06" / 05'57" / 05'13" / 06'11" / 08'25" / 05'58" / 05'03" / 07'10" / 06'59" / 05'28" / 05'17" / 05'17" / 06'51" / 08'56" / 05'14" / 06'38" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
武則天單車陪跑！

3月累積里程 : 200.10 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

新堡, andy 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃智宏武則天說：誰是武則天說清楚！我ㄟ死！

2017-03-12 22:01 ·

2 個人推

huangderek 智宏兄運動愉快晚安^_^～

2017-03-13 00:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'55"	00:11'11"
3	04'57"	00:16'08"
4	05'00"	00:21'08"
5	05'02"	00:26'10"
6	05'01"	00:31'11"
7	05'08"	00:36'19"
8	07'06"	00:43'25"
9	05'57"	00:49'22"
10	05'13"	00:54'35"
11	06'11"	01:00'46"
12	08'25"	01:09'11"
13	05'58"	01:15'09"
14	05'03"	01:20'12"
15	07'10"	01:27'22"
16	06'59"	01:34'21"
17	05'28"	01:39'49"
18	05'17"	01:45'06"
19	05'17"	01:50'23"
20	06'51"	01:57'14"
21	08'56"	02:06'10"
22	05'14"	02:11'24"
22.6	06'40"	02:15'35"

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