Shawn 熊 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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半馬 | 01:35:28 | 04:31/km | 第13半馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'41")

00:22'41" (+01'03")

00:44'19"

10 km

(00:44'19")

00:21'38"

15 km

(01:06'25")

00:22'06" (+00'28")

00:44'25" (+00'06")

20 km

(01:28'44")

00:22'19" (+00'41")

Finish

(01:35:28)

日期: 2017-03-12 06:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 183

賽前宣言: 目標1：35：00

賽後評分: 賽道塞車嚴重。
給 4 星

3月累積里程 : 293.61 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 菜和其他 20 人說推

·

觀看另 12 則留言

嘉嘉塞車還可以那麼快完賽...真的是造拿飛...呵呵呵

2017-03-15 16:15 ·

1 個人推

Shawn 熊嗨~嘉嘉,
只能不塞的路段趕路啊~

2017-03-15 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	05'41"	00:09'51"
3	04'15"	00:14'06"
4	04'18"	00:18'24"
5	04'17"	00:22'41"
6	04'16"	00:26'57"
7	04'18"	00:31'15"
8	04'24"	00:35'39"
9	04'21"	00:40'00"
10	04'19"	00:44'19"
11	04'29"	00:48'48"
12	04'20"	00:53'08"
13	04'21"	00:57'29"
14	04'27"	01:01'56"
15	04'29"	01:06'25"
16	04'26"	01:10'51"
17	04'24"	01:15'15"
18	04'24"	01:19'39"
19	04'25"	01:24'04"
20	04'40"	01:28'44"
21	03'52"	01:32'36"
21.7	04'10"	01:35'27"

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