黃小唯 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.0 km | 00:06:16 | 06:12/km

日期: 2017-03-12 18:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1023 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'08" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10"

1003 / 1003

164 / 98

2

00'04"

(06'16")

05'33"

12 / 1015

60 / 300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.23 km

hoka one one x-40 累積 : 461.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, 陳青麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	11'06"	00:06'16"

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