8.3 km | 00:49:29 | 05:57/km日期: 2017-03-14 05:51 - 總爬升: 103 m - 地點: 廣島 西条 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 508 Cal
Pace: 06'14" / 05'56" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 05'36" / 06'15" / 05'51" / 06'05" /
到廣島出差
西条已是很熟悉的城鎮了
早上3度 冷冷的很好跑
西条站前站後繞一繞
輕鬆跑個8K 確認南橫60K賽後
零件都正常~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
285.08 km ![](images/shoe.png)
asics 虎走-日本-2nd 累積 :
917.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'56" | 00:12'10" |
3 | 06'01" | 00:18'11" |
4 | 05'55" | 00:24'06" |
5 | 05'52" | 00:29'58" |
6 | 05'36" | 00:35'34" |
7 | 06'15" | 00:41'49" |
8 | 05'51" | 00:47'40" |
8.3 | 06'05" | 00:49'29" |