高正忠 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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3.0 km | 00:13:44 | 04:33/km

日期: 2017-03-14 17:34 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 2542 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'21" / 04'34" / 04'34" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'19"

1004 / 1004

187 / 123

2

04'42"

(09'03")

04'41" (+00'22")

1003 / 2007

185 / 115

3

04'38"

(13'41")

04'36" (+00'17")

1004 / 3012

183 / 118

4

00'03"

(13'44")

02'43"

18 / 3030

200 / 182

感冒，硬撐，真是累爆了…

3月累積里程 : 100.03 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

謝宗晉, 陳昭賓和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'34"	00:08'55"
3	04'34"	00:13'29"
3.0	13'39"	00:13'44"

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