Maggie Wei 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wei 新竹
ID 309876

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6.2 km | 00:52:13 | 08:22/km

日期: 2017-03-12 09:11 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 07'51" / 08'08" / 09'03" / 10'06" / 10'33" / 07'19" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'08"

(15'59")

08'08" (+00'50")

1000 / 2000

3

09'03"

(25'02")

09'03" (+01'45")

1000 / 3000

4

10'05"

(35'08")

10'05" (+02'47")

1000 / 4000

5

07'39"

(42'47")

07'39" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Maggie Wei

·

太晚跑，人爆多的。不過天氣很舒服。
跑著跑著，我左膝蓋外側要開始發作了.....哭哭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大頭目, 愛猫晴和其他 6 人說推

·

Aska 太正啦~~~~~

2017-03-12 18:33 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'08"	00:15'59"
3	09'03"	00:25'02"
4	10'06"	00:35'08"
5	10'33"	00:45'41"
6	07'19"	00:53'00"
6.2	09'13"	00:55'07"

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