蘇毓翔 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇毓翔高雄
ID 193270

43 位追隨者

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10.0 km | 01:27:17 | 08:43/km

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:27:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2017-03-12 06:15 - 地點: 歸南北極殿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'31"

(17'04")

08'31" (+00'15")

1000 / 2000

3

08'16"

(25'21")

08'16"

1000 / 3000

4

08'32"

(33'53")

08'32" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'39"

(42'32")

08'39" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蘇毓翔

·

陪老婆順利完賽!

賽後評分: 相機太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.49 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 582.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wesley Chiu, 黃敬媛和其他 5 人說推

·

黃敬媛是沒有大炮哥

2017-03-12 15:04 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'32"	00:17'05"
3	08'16"	00:25'21"
4	08'32"	00:33'53"
5	08'40"	00:42'33"
6	09'46"	00:52'19"
7	08'41"	01:01'00"
8	08'36"	01:09'36"
9	08'33"	01:18'09"
10.0	09'27"	01:27'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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