跑跑紙片人 2017/03/16 訓練日誌

跑跑紙片人金門
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跑跑紙片人

10.1 km | 00:54:52 | 05:26/km

日期: 2017-03-16 07:33 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 05'08" / 05'34" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 05'23" / 05'32" / 05'25" / 05'30" / 05'37" / 07'22" /

金門

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3月累積里程 : 153.91 km

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張慶忠, 王英谷和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'34"	00:10'42"
3	05'25"	00:16'07"
4	05'24"	00:21'31"
5	05'24"	00:26'55"
6	05'23"	00:32'18"
7	05'32"	00:37'50"
8	05'25"	00:43'15"
9	05'30"	00:48'45"
10	05'37"	00:54'22"
10.1	06'56"	00:54'53"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"