tina-chuang 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

tina-chuang 新北市
ID 81030

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24.0 km | 03:43:06 | 09:17/km | 第19半馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	03:43:06
總名次	121 / 220
分組名次	8 / 28
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30"

01:21'56"

10 km

(01:21'56")

00:45'26" (+08'56")

15 km

(02:08'36")

00:46'40" (+10'10")

01:37'24" (+15'28")

20 km

(02:59'20")

00:50'44" (+14'14")

Finish

(03:43:06)

日期: 2017-03-04 07:32 - 總爬升: 841 m - 地點: 華梵大學 - 天氣: 冷>熱 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

硬硬的
有破去年半馬時間，挑戰成功^^

賽前宣言: 來破一下原場地的成績吧(￣▽￣)ノ

賽後評分: 小而美的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 76.72 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 659.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

深般若, 飛飛和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

明天恭喜完賽哦！

2017-03-04 21:55 ·

1 個人推

briant2266 早喲，恭喜完賽

2017-03-05 06:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	08'08"	00:14'01"
3	08'45"	00:22'46"
4	06'08"	00:28'54"
5	07'36"	00:36'30"
6	07'54"	00:44'24"
7	11'23"	00:55'47"
8	13'25"	01:09'12"
9	06'44"	01:15'56"
10	06'00"	01:21'56"
11	06'48"	01:28'44"
12	07'04"	01:35'48"
13	10'56"	01:46'44"
14	10'12"	01:56'56"
15	11'40"	02:08'36"
16	12'20"	02:20'56"
17	06'12"	02:27'08"
18	06'56"	02:34'04"
19	14'04"	02:48'08"
20	11'12"	02:59'20"
21	17'48"	03:17'08"
22	09'48"	03:26'56"
23	11'08"	03:38'04"
23.4	11'58"	03:42'49"

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