修國良 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.3 km | 00:30:36 | 05:49/km

日期: 2017-03-15 17:54 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'37" / 05'53" / 05'59" / 06'02" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'10")

05'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'03")

05'52" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'02")

05'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'03")

06'01" (+00'28")

1000 / 5000

6

01'32"

(30'36")

06'08" (+00'35")

252 / 5252

全馬後慢慢跑.

3月累積里程 : 117.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, Jeff hsueh 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'37"	00:11'10"
3	05'53"	00:17'03"
4	05'59"	00:23'02"
5	06'02"	00:29'04"
5.3	06'05"	00:30'36"

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