曹惠君(Joan) 2012/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

13.4 km | 01:36:29 | 07:12/km

日期: 2012-08-14 05:41 - 地點: 永靖>田尾>社頭>永靖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'14" / 06'56" / 07'10" / 07'19" / 07'20" / 07'30" / 07'26" / 07'24" / 07'22" / 07'07" / 07'16" / 07'13" / 07'05" / 05'36" /

第一次背水壺腰包跑步,除了重量增加,也不習慣它的晃動.....抓不到節奏感,所以跑好慢喔!!!

8月累積里程 : 142.99 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 洧任和其他 11 人說推

·

浤堉讚讚讚~

2012-08-14 11:33 ·

Jerry Wu 今天第二次用水壺腰包,感覺還OK~如果妳是兩個水壺,裝一樣多比較不會晃~腰帶不要太鬆,以可輕鬆旋轉為原則~試試看!

2012-08-18 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'56"	00:14'10"
3	07'10"	00:21'20"
4	07'19"	00:28'39"
5	07'20"	00:35'59"
6	07'30"	00:43'29"
7	07'26"	00:50'55"
8	07'24"	00:58'19"
9	07'22"	01:05'41"
10	07'07"	01:12'48"
11	07'16"	01:20'04"
12	07'13"	01:27'17"
13	07'05"	01:34'22"
13.4	05'36"	01:36'29"

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