山不耐熱 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:52:01 | 06:49/km

日期: 2017-03-18 07:06 - 總爬升: 288 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 03'24" / 06'27" / 06'19" / 07'09" / 06'14" / 05'48" / 06'57" / 06'48" / 08'04" / 06'16" / 31'14" / 06'46" / 15'55" / 06'18" / 10'34" / 14'46" / 19'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'00")

06'27" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'20")

06'19" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'23")

06'02" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'37")

06'14" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

都會公園跑三圈
上上下下很過癮

3月累積里程 : 148.69 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

北田幫志雄, Ci-Hong Lian 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Louis 阿山哥~週末精實喔!

2017-03-18 11:13 ·

1 個人推

金發黃運動快樂

2017-03-18 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	06'27"	00:09'51"
3	06'19"	00:16'10"
4	07'09"	00:23'19"
5	06'14"	00:29'33"
6	05'48"	00:35'21"
7	06'57"	00:42'18"
8	06'48"	00:49'06"
9	08'04"	00:57'10"
10	06'16"	01:03'26"
11	31'14"	01:34'40"
12	06'46"	01:41'26"
13	15'55"	01:57'21"
14	06'18"	02:03'39"
15	10'34"	02:14'13"
16	14'46"	02:28'59"
16.4	19'49"	02:37'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"