Justin Chu 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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5.0 km | 00:28:33 | 05:42/km

日期: 2017-03-17 16:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5148 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'47" / 05'40" / 05'27" / 05'15" / 05'20" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, Justin Chu 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

J 我-----忘了你是誰？哈哈哈

2017-03-22 23:18 ·

1 個人推

Justin Chu 我-----翻白眼中!!

2017-03-23 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'40"	00:12'27"
3	05'27"	00:17'54"
4	05'15"	00:23'09"
5	05'20"	00:28'29"
5.0	35'05"	00:28'33"

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