鄭安鈞 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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15.3 km | 01:11:51 | 04:41/km

日期: 2017-03-19 22:33 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'38" / 04'49" / 04'45" / 04'40" / 04'48" / 04'51" / 04'35" / 04'47" / 04'40" / 04'20" / 04'37" / 04'13" / 04'12" /

早上睡過頭沒跑，fb一整天被萬金石，國道馬，三校馬及北大12H洗板,覺得自己太靡爛了!只好趁著睡前空檔稍微補個k數。

3月累積里程 : 233.05 km

Y拖累積 : 21109.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉政陞, 林志昌和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	04'57"	00:14'42"
4	04'38"	00:19'20"
5	04'49"	00:24'09"
6	04'45"	00:28'54"
7	04'40"	00:33'34"
8	04'48"	00:38'22"
9	04'51"	00:43'13"
10	04'35"	00:47'48"
11	04'47"	00:52'35"
12	04'40"	00:57'15"
13	04'20"	01:01'35"
14	04'37"	01:06'12"
15	04'13"	01:10'25"
15.3	04'16"	01:11'51"

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