莊小恩 2017/03/12 訓練日誌

莊小恩台南
ID 175216

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莊小恩

半馬 | 02:29:25 | 07:04/km | 第12半馬

2017 V-GIRL 女子路跑賽高雄站

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:29:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'31")

00:33'31"

01:09'56"

10 km

(01:09'56")

00:36'25" (+02'54")

15 km

(01:47'37")

00:37'41" (+04'10")

01:16'33" (+06'37")

20 km

(02:26'29")

00:38'52" (+05'21")

Finish

(02:29:25)

日期: 2017-03-12 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 跑完超熱 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 22960 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'16"

1012 / 1012

180 / 88

06'30"

(12'51")

06'28" (+00'12")

1004 / 2017

184 / 83

06'55"

(19'46")

06'53" (+00'37")

1004 / 3021

181 / 80

06'55"

(26'41")

06'54" (+00'38")

1000 / 4021

185 / 78

06'53"

(33'34")

06'49" (+00'33")

1007 / 5029

183 / 79

展開計圈分析

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V-Girl女子路跑賽高雄站

今天狀況還行。

賽後評分: 還不錯
給 4 星

3月累積里程 : 69.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

波大舒, 鐘和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
3	06'55"	00:19'46"
4	06'55"	00:26'41"
5	06'50"	00:33'31"
6	07'30"	00:41'01"
7	07'20"	00:48'21"
8	07'58"	00:56'19"
9	06'42"	01:03'01"
10	06'55"	01:09'56"
11	07'18"	01:17'14"
12	07'58"	01:25'12"
13	07'25"	01:32'37"
14	08'14"	01:40'51"
15	06'46"	01:47'37"
16	08'29"	01:56'06"
17	07'07"	02:03'13"
18	08'16"	02:11'29"
19	07'40"	02:19'09"
20	07'20"	02:26'29"
20.4	06'47"	02:29'25"