9.0 km | 00:54:42 | 06:06/km日期: 2017-03-22 06:37 - 地點: 9K, 189 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 06'43" / 05'47" / 05'32" / 06'07" / 07'02" / 06'17" / 05'58" / 05'56" / 05'32" /
難得早上太陽有稍稍露臉, 黃綠跑1M*10, 跑完通體舒暢...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.45 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOTRAIL ULTRA 3 累積 :
1470.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 05'47" | 00:12'30" |
3 | 05'32" | 00:18'02" |
4 | 06'07" | 00:24'09" |
5 | 07'02" | 00:31'11" |
6 | 06'17" | 00:37'28" |
7 | 05'58" | 00:43'26" |
8 | 05'56" | 00:49'22" |
9.0 | 05'32" | 00:54'41" |