5.0 km | 00:21:30 | 04:17/km日期: 2017-03-24 20:11 - 地點: 東寶 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 04'31" / 04'10" / 04'16" / 04'17" / 04'12" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" | 16 / 5016 |
很久沒有測一下五千，成績還可以，如果有暖身應該有機會跑進21分內！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.41 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-WIDE(橘藍) TJR283 累積 :
688.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'10" | 00:08'41" |
| 3 | 04'16" | 00:12'57" |
| 4 | 04'17" | 00:17'14" |
| 5 | 04'12" | 00:21'26" |
| 5.0 | 03'58" | 00:21'30" |
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