Grace Ju 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ju 台北市
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全馬 | 03:44:04 | 05:18/km | 第3馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:44:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+01'44")

00:49'40" (+01'08")

10 km

(00:49'40")

00:23'58"

15 km

(01:14'01")

00:24'21" (+00'23")

00:48'32"

20 km

(01:38'12")

00:24'11" (+00'13")

25 km

(02:02'53")

00:24'41" (+00'43")

00:50'38" (+02'06")

30 km

(02:28'50")

00:25'57" (+01'59")

35 km

(02:55'42")

00:26'52" (+02'54")

00:54'52" (+06'20")

40 km

(03:23'42")

00:28'00" (+04'02")

Finish

(03:44:04)

日期: 2017-03-19 06:29 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

台北市

Grace Ju

這裡已經港覺快要累屎了

Tim Yu 說推

·

基本訓練

賽前宣言: 盡全力拼了

賽後評分: 太完美了，要升格了
給 5 星

3月累積里程 : 166.99 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

跑步雞, 鄭連碧和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

Grace Ju 彥邦下次我們一起進級吧

2017-03-20 11:16 ·

1 個人推

鄭彥邦好的！一起加油一起向前邁進！

2017-03-20 14:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'58"	00:11'11"
3	04'55"	00:16'06"
4	04'48"	00:20'54"
5	04'48"	00:25'42"
6	04'51"	00:30'33"
7	04'39"	00:35'12"
8	04'50"	00:40'02"
9	04'48"	00:44'50"
10	04'50"	00:49'40"
11	04'50"	00:54'30"
12	04'54"	00:59'24"
13	04'52"	01:04'16"
14	04'53"	01:09'09"
15	04'52"	01:14'01"
16	04'53"	01:18'54"
17	04'49"	01:23'43"
18	04'49"	01:28'32"
19	04'47"	01:33'19"
20	04'53"	01:38'12"
21	04'50"	01:43'02"
22	04'51"	01:47'53"
23	05'03"	01:52'56"
24	04'56"	01:57'52"
25	05'01"	02:02'53"
26	04'58"	02:07'51"
27	05'18"	02:13'09"
28	05'11"	02:18'20"
29	05'05"	02:23'25"
30	05'25"	02:28'50"
31	05'06"	02:33'56"
32	04'55"	02:38'51"
33	05'14"	02:44'05"
34	05'45"	02:49'50"
35	05'52"	02:55'42"
36	05'32"	03:01'14"
37	05'07"	03:06'21"
38	05'42"	03:12'03"
39	05'44"	03:17'47"
40	05'55"	03:23'42"
41	09'42"	03:33'24"
41.1	169'22"	03:44'03"

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