陳志祥 2017/03/26 訓練日誌

陳志祥桃園
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陳志祥

5.5 km | 00:34:18 | 06:11/km

日期: 2017-03-26 06:26 - 總爬升: 288 m - 地點: 八卦路上 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5818 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 06'18" / 06'45" / 06'13" / 05'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'29" (+01'23")

1008 / 1008

169 / 91

06'15"

(12'48")

06'12" (+01'06")

1008 / 2016

183 / 87

06'48"

(19'36")

06'47" (+01'41")

1000 / 3016

162 / 90

06'13"

(25'49")

06'11" (+01'05")

1005 / 4021

142 / 113

05'09"

(30'58")

05'06"

1008 / 5029

186 / 104

03'20"

(34'18")

06'11" (+01'05")

538 / 5568

183 / 87

哎！難得一次LDS大會師，碰到豬隊友～迷途遊覽車司機，快到起跑時間，只好揹著重重的衣保袋跟長傘，慢跑找路到會場
因我錶晚1K按下，另位跑友測距為6.7K

3月累積里程 : 373.39 km

Saucony TAPE A5 累積 : 1140.0 km

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林明智, 鐵腿J弟和其他 39 人說推

留言

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Jerry Tai 祥哥先下遊覽車跑得精神讓小弟佩服，弱弱的我只能任由鬼打牆的司機把我們亂開車且讓我們只差半分鐘就被大會關門~

2017-03-27 18:13 ·

1 個人推

鐵腿J弟唉～真的是...

2017-03-30 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
3	06'45"	00:19'33"
4	06'13"	00:25'46"
5	05'09"	00:30'55"
5.5	06'17"	00:34'18"

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