Wade Yeh 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wade Yeh 新北市
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6.3 km | 00:44:43 | 07:02/km

日期: 2017-03-29 20:18 - 總爬升: 235 m - 地點: 攏來RUN 團練大尖山 - 平均心率: 143 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'32" / 07'33" / 22'25" / 07'04" / 07'31" / 05'19" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'14")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'05")

07'33" (+02'15")

1000 / 2000

3

08'49"

(23'55")

08'49" (+03'31")

1000 / 3000

4

07'03"

(30'58")

07'03" (+01'45")

1000 / 4000

5

06'47"

(37'46")

06'47" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wade Yeh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

香吉士·淵, sisily.lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'33"	00:15'05"
3	22'25"	00:37'30"
4	07'04"	00:44'34"
5	07'31"	00:52'05"
6	05'19"	00:57'24"
6.4	04'36"	00:59'02"

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