朱進達 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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6.2 km | 00:35:09 | 05:39/km

日期: 2017-03-30 05:26 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'21" / 05'38" / 05'30" / 05'39" / 05'44" / 05'58" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'58")

05'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'28")

05'29" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'08")

05'39" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'51")

05'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 98.61 km

MIZUNO RUSH UP 2 累積 : 596.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hong Chang, Kris Tsai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'38"	00:10'59"
3	05'30"	00:16'29"
4	05'39"	00:22'08"
5	05'44"	00:27'52"
6	05'58"	00:33'50"
6.2	05'59"	00:35'10"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"