Dan 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
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3.3 km | 00:16:17 | 04:52/km

日期: 2017-03-29 19:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 37%

Pace: 04'34" / 04'47" / 05'11" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.12 km

nike flyknit racer 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'47"	00:09'21"
3	05'11"	00:14'32"
3.3	05'02"	00:16'16"

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