10.5 km | 01:02:40 | 05:58/km日期: 2013-10-29 18:55 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'23" / 05'28" / 05'29" / 05'35" / 05'34" / 05'32" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'14" / 15'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" | 1013 / 1013 |
2 | | 05'28" (+00'08") | 998 / 2011 |
3 | | 05'31" (+00'11") | 1010 / 3022 |
4 | | 05'33" (+00'13") | 1001 / 4024 |
5 | | 05'33" (+00'13") | 1001 / 5025 |
6 | | 05'32" (+00'12") | 1008 / 6034 |
7 | | 05'35" (+00'15") | 1004 / 7038 |
8 | | 05'35" (+00'15") | 1005 / 8043 |
9 | | 05'33" (+00'13") | 1006 / 9050 |
10 | | 05'11" | 1007 / 10058 |
今天本來打算跑15公里,但開始速度太快,所以到10公里左右,就有點沒力,雖然跑了最近速度最快的...55分鐘跑完10公里,但就無法跑太遠...覺得好像一開始不要衝太快比較快,舒服的跑,看最後能跑多少再說,這樣可能比較好....
10月累積里程 :
198.72 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO 8KN-35027 累積 :
1223.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'28" | 00:10'51" |
3 | 05'29" | 00:16'20" |
4 | 05'35" | 00:21'55" |
5 | 05'34" | 00:27'29" |
6 | 05'32" | 00:33'01" |
7 | 05'36" | 00:38'37" |
8 | 05'33" | 00:44'10" |
9 | 05'35" | 00:49'45" |
10 | 05'14" | 00:54'59" |
10.5 | 15'23" | 01:02'40" |