威諾 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.8 km | 00:09:10 | 05:05/km

日期: 2017-03-31 18:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1512 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 05'02" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00"

1006 / 1006

163 / 122

2

04'08"

(09'10")

05'11" (+00'11")

795 / 1802

166 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 266.75 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 林富田和其他 143 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.8	05'11"	00:09'10"

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