阿古 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿古基隆
ID 320864

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22.7 km | 01:23:03 | 16.4 km/h

日期: 2016-06-30 20:32 - 總爬升: 471 m - 踏頻: 45 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

15.79 (-19.50)

1008 / 1008

2

03'50"

(07'40")

15.79 (-19.50)

1008 / 2017

3

03'50"

(11'30")

15.79 (-19.50)

1008 / 3025

4

02'34"

(14'04")

23.53 (-11.76)

1004 / 4030

5

02'18"

(16'22")

25.90 (-9.39)

991 / 5022

展開計圈分析

6月累積里程 : 22.70 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.4	48	2.3 %
2	23.2	63	-2.6 %
3	28.3	73	-2.2 %
4	27.9	69	3.0 %
5	27.9	62	1.6 %
6	24.0	61	2.4 %
7	18.1	67	14.0 %
8	10.7	59	11.6 %
9	16.2	38	-10.6 %
10	27.9	-11.0 %
11	18.8	50	4.5 %
12	12.4	60	11.3 %
13	13.1	49	8.7 %
14	29.0	38	-13.0 %
15	19.8	14	-7.2 %
16	11.7	60	9.6 %
17	10.1	60	9.2 %
18	24.8	3	-10.2 %
19	36.0	-8.5 %
20	23.5	29	-5.8 %
21	27.1	60	-0.9 %
22	29.5	70	-2.8 %
23	5.3	48	1.8 %
22.7	-8.5	48	0.0 %

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