10.2 km | 01:11:13 | 06:56/km日期: 2017-03-29 21:23 - 地點: 中正預校 - 平均心率: 164 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'18" / 06'12" / 06'28" / 06'58" / 06'47" / 07'07" / 07'26" / 07'29" / 07'42" / 07'05" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'26" (+00'13") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'55" (+00'42") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 07'06" (+00'53") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 07'28" (+01'15") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 07'23" (+01'10") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 07'18" (+01'05") | 591 / 10247 |
上週天氣忽冷忽熱，加上本週加班，致使沒有每天跑了，好在今天工作稍稍回歸正常，還是要繼續努力，持之以恆才是現在最重要的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
69.29 km 
Adidas adizero response cushion 22 累積 :
85.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'12" | 00:12'30" |
| 3 | 06'28" | 00:18'58" |
| 4 | 06'58" | 00:25'56" |
| 5 | 06'47" | 00:32'43" |
| 6 | 07'07" | 00:39'50" |
| 7 | 07'26" | 00:47'16" |
| 8 | 07'29" | 00:54'45" |
| 9 | 07'42" | 01:02'27" |
| 10 | 07'05" | 01:09'32" |
| 10.2 | 06'51" | 01:11'14" |
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